点亮心光 从容应考——闽侯二中期末考前心理系列课助力学子应考

随着期末考试的日益临近，学生们的学习压力逐渐增大，焦虑情绪也悄然滋生。为了帮助学生们正确认识并有效应对考前焦虑，引导他们以从容自信的心态迎接期末考试，我校心理辅导中心精心开设了系列极具针对性的期末考前心理课，由我校心理专职教师林幸捷通过直播的方式，历时两周向全校三个年段的学生施教。

首次课程《被看见的焦虑》，重点聚焦于引导学生从认知层面理解焦虑。课堂伊始，林老师通过生动的案例展示，让学生意识到焦虑是生活中常见的情绪反应。随后深入讲解焦虑产生的生理、心理机制，告知学生适度焦虑能激发学习动力，是身体的 “预警信号”，并非全然有害。这一全新认知，逐步改变了学生对焦虑的过度焦虑，不少同学纷纷表示 “原来焦虑没那么可怕”。

在第二次课《我有一个神奇的保险箱》中，林老师引入专业的心理学保险箱技术助力学生应对考试焦虑。课上，林老师详细阐释保险箱技术原理，引导学生在脑海中构建一个坚固无比的保险箱，将与考试相关的担忧、压力等负面情绪具象化为某种事物，放进保险箱锁好。同学们沉浸其中，认真操作，感受内心负担的减轻。

这两堂心理课从认知重塑到实操应对，双管齐下，为学生驱散考前阴霾，助力他们以更平和、自信的心态迈向期末考试考场。后续，我校心理辅导中心还将持续关注学生心理状态，确保学生保持良好应考心境。